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Autor: Admin
Visualizações: 278
Encontro: Junho 17, 2015
Tempo: 18:27:14 | 4 anos atrás

Como escolher suplementos de ferro


Deficiências de ferro são um problema comum, especialmente entre as mulheres que estão menstruadas ou grávidas. Se você tiver algum dos sintomas de deficiência de ferro, que incluem fadiga, palidez e falta de ar, converse com seu médico para ver se a adição de suplementos de ferro em sua dieta pode ajudar você a se sentir melhor. Se assim for, aqui estão algumas dicas para ajudar você a escolher a formulação correta:

    1. Folheie os livros da farmácia para ver a gama de opções disponíveis. Entenda que os suplementos de ferro a preços mais elevados que são comercializados como 'natural' não pode acrescentar nada diferente do que as marcas mais baratas.

    2. Entenda que existem muitas formas de dosagem diferentes de suplementos de ferro. Estes incluem fumarato ferroso, gluconato ferroso, sulfato de ferro e ferro-polissacarídeo.
    3. Decida se você preferir tomar cápsulas, comprimidos ou uma versão líquida.
    4. Pergunte ao seu médico para obter aconselhamento sobre o que seria uma boa escolha para as suas necessidades.
    5. Converse com seu médico sobre outros medicamentos que toma, incluindo antiácidos, pois eles podem interferir com a absorção de suplementos de ferro.
    6. Procure o conselho de seu farmacêutico se tiver dúvidas sobre as diferentes marcas e formulações.
    7. Leia o rótulo do suplemento valores diários (DVS) para descobrir a porcentagem da quantidade diária recomendada de ferro que vem em uma porção.
    8. Verifique a data de validade para se certificar de que os suplementos são frescos.
    9. Certifique-se de que você escolher a garrafa é selada.
    10. Selecione uma tampa à prova de criança, porque uma overdose de ferro pode ser extremamente perigoso para os jovens.
    11. Considere as suas necessidades específicas, se você estiver grávida ou ao selecionar um suplemento de amamentação.
    12. Se sentir náuseas, como resultado de tomar uma vitamina pré-natal ou suplemento que é rico em ferro, pergunte ao seu ginecologista para procurar uma alternativa.
    13. Qualquer suplemento que você escolher, certifique-se de tomar corretamente. Ferro devem ser tomados com o estômago vazio com um copo de água ou suco ou frutas, ou uma hora antes das refeições ou duas horas após.
    14. Se o seu suplemento de ferro perturbar o seu estômago, tente tomá-lo com alimentos em vez e ver se isso ajuda.
    15. Siga as instruções de dosagem na garrafa.
    16. Esteja ciente de que algumas formas de ferro líquido pode manchar os dentes, por isso, se estiver a tomar um líquido, tente misturá-lo com água ou suco e sucção com canudo.
    17. Warning:
      • Não tome suplementos de ferro a não ser aconselhado pelo seu médico. Alguns dos sintomas de deficiência de ferro pode ser semelhante ao de outros problemas de saúde, para shouldn? T diagnosticar a si mesmo.
      Dicas rápidas:
      • Perceba que existem suplementos especiais de ferro que são especificamente formulados para bebês e crianças.
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