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Autor: Xykon
Visualizações: 1338
Encontro: Outubro 26, 2015
Tempo: 21:05:35 | 4 anos atrás

10 benefícios de saúde surpreendentes de Broccoli


10 benefícios de saúde surpreendentes de Broccoli

Mesmo brócolis pode não ser um dos favoritos para as crianças, que tem alguns benefícios para a saúde bastante surpreendente que não podem ser ignorados por qualquer pessoa. Seus filhos podem pensar sobre aquelas pequenas árvores verdes que chamamos os brócolis gosto horrível, mas essas pequenas árvores verdes contêm grande quantidade de nutrição, incluindo muitas das vitaminas e minerais essenciais e uma série de antioxidantes muito poderosos. Brócolis também é um vegetal muito versátil podem ser comidos crus em saladas, ele funciona muito bem em frituras, ou você pode levemente a vapor para uso como um lado. É um fato bem conhecido que os vegetais crucíferos verduras pode ajudar a combater o câncer e outras doenças crônicas, de modo a ler e você vai encontrar uma listagem completa sobre os benefícios de saúde surpreendentes de brócolis.

1. regula a pressão arterial

Adicione o brócolis para a lista de verduras que você come regularmente e que ajudarão a estabilizar a pressão arterial. Brócolis contém um composto de enxofre que tem sido demonstrado por pesquisadores da Escola de Medicina OHSU para ser capaz de controlar ativamente a pressão arterial. Bróculos também contém cálcio e de potássio, o qual estabilizar a pressão sanguínea.


2. Melhorar o seu cérebro-poder

Outro dos benefícios fabulosos de saúde de brócolis é que ele também é bom para o cérebro. E "rico em vitamina K, que melhora a função cognitiva e aguça a mente. Há uma grande quantidade de colina em brócolos também, e este é essencial para o crescimento de novas células cerebrais. Comer brócolis irá melhorar a sua memória e sua resistência mental e mantê-lo mais acordado e alerta durante o dia.

3. Melhorar a Saúde do Coração

Brócolis contém compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a evitar danos ao revestimento dos vasos sanguíneos que são causadas por inflamação. E 'Este é o dano que pode levar a doença cardíaca e derrame, e um dos compostos nos brócolos chamado isotiocianatos, também são considerados para ser capaz de reparar o dano que já ocorreu.

4. Ele ajuda a prevenir o câncer

Uma série de estudos têm mostrado que o brócolis pode ser uma ajuda eficaz na luta contra o câncer. Brócolis contém sulforafano, que age contra as células cancerosas e, em um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, descobriu-se que o brócolis pode prevenir câncer que constituem até 60%, e você pode reduzir o tamanho do tumor existente e.

5. Reduz reações alérgicas

Este é outro dos benefícios de saúde maravilhosos de brócolis. Bróculos contém uma série de compostos anti-inflamatórios que ajudam a reduzir o efeito de reacções alérgicas. Se você é infeliz o suficiente para experimentar uma reação alérgica, em seguida, o kaempferol e isotiocianatos, que estão contidos no brócolis, reduziria significativamente os sintomas de um ataque.

6. Ela ajuda com a desintoxicação

Os benefícios de saúde de brócolis são muito numerosos. O brócolis é uma boa fonte de fitonutrientes, incluindo gluconasturtiin e glucobrassicin. Estes compostos ajudam a neutralizar e eliminar as toxinas e os contaminantes do corpo. Livrar o corpo de toxinas tem um incrivelmente importante efeito benéfico sobre a saúde. Melhora o metabolismo, ajuda o sistema imunológico e dar-lhe muito mais energia.

7. Reduz o dano causado por diabetes

Embora comer brócolis não vai curar diabetes em si, pode ajudar a limitar o dano que é causado pela doença. O sulforafano que está contido nos brócolos é conhecido por estimular a produção de certos tipos de enzimas que protegem os vasos sanguíneos e células do corpo contra os danos que provoca em última instância, a diabetes.

8. o equilíbrio do pH do corpo

Um dos benefícios de saúde de brócolis é que ele também pode desempenhar um papel importante para ajudar a manter o equilíbrio do pH do seu corpo. Brócolis alkalizes naturalmente o seu corpo, mantendo-o de se tornar PH muito ácido. Se o seu corpo pH se torna muito ácido, ele pode causar todos os tipos de problemas de saúde, incluindo pressão alta e um sistema imunológico deprimido.

9. É uma grande fonte de fibra solúvel

Nós todos sabemos que nós precisamos para obter uma grande quantidade de fibras na nossa dieta e comer brócolis é uma das maneiras que nós podemos fazer isso. Brócolos são uma boa fonte de fibra solúvel, o que ajuda a remover o colesterol do corpo, mantém o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, bem como ser grande para o sistema digestivo. A fibra é também útil quando você está tentando perder peso, porque mantém você sentir mais completo.

10. É uma boa fonte de ácido fólico

O brócolis é um vegetal particularmente bom para comer quando você está grávida, por causa de seu alto teor de ácido fólico. O ácido fólico é muito benéfica para o desenvolvimento de uma criança. Algumas pesquisas também sugeriu que o brócolis pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, incluindo câncer de mama e câncer cervical.

Você conhece os benefícios de saúde de brócolis?

Ele permanece saudável!

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